na masę

Zapraszamy do działu odżwywianie !!! -czystaj podwieszone posty i szukaj w wyszyszukiwarce jest tam wiele przykładowych diet na mase

Jak na mase to z 150 tabsów bianobolu czyli metki do tego superka noi jeżeli to ma byc krutkotrfały efekt to oma może być ale jak masz tyle kasy to nie ładuj się w ome bo potem się załamiesz dobre odrzywki ale odrzywki to nie wszysko do tego co napisałem to niech hłopaki coś dopiszą radzi się dalej POZDRO MALKOLM

witamy, witamy to niedlugo rzezba bedzie :D a pytanie: jaka odzywka najlepsza na mase ?? (bialka nie che bo sierdzi z buzi po nim :D) zodrawiam

Dee jay rozj,ebałes mnie sog oczywiscie do autora najpierw diata na mase trening potem mzoesz dołozyc gainera,białko,bulka jako uzupełnienie diety

Suchy wyluzuj trochę z treningiem, zabierz się za "prawdziwe jedzenie"-ułuż i stosuj dietę na masę, ew. dodaj odżywki i supl. a jeżeli będziesz miał w tym problemy to ci w tym pomożemy, jeżeli będzie ci chodziło o szczegóły to spróbuj bardziej dokładnie określić i zastanowić się nad ew. błędami!

ze niemasz co sobie głowy zawracac lepiej ułuż diete na mase

tak cykl ma byc typowo na mase Z wyrazami szacunku

niech poczyta forum jak jest taka opcja cykliczny trening i dieta na mase

chyba wiekszość planów na mase obejmuje wszystkie grupy mięśniowe, powiedz kolego więcej o sobie : 1.Czy masz jakies przeciwskazania medyczne ________________________________ 2.Jaki masz staz treningowy, czy trenujesz systematycznie ________________________________ 3.Jakie masz mozliwosci czasowe ,sprzetowe tzn. ile dni w tygodniu mozesz [...]

Dieta na mase !!! 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 250g. ): Białko – 8,25g, Tłuszcze – 8g, Węgle – 12g. - Płatki śniadaniowe ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba lub bułka ( około 100g.. ): Białko – 5g, Tłuszcze – 1g, [...]

Leonstar - czyli rozumiem na mase on sie raczej nie nadaje i lepiej go odlozyc ??

Czemu nie na masę? Spoko jest!

białka możesz jak na mase 2,2 a spozyważ zdrowe tłuszcze bo niezauważyłem

na mase najlepszy dobry trening i non-stop proteiny

MAm dostep do pełnej siłowni i cwicze juz 3 miesiące mam narazie coś takiego ułozonego ma byc to trening na mase no i jestem niski wiec niechce zbytnio obciązac kręgosłupa : Poniedziałek: Brzuch KLatka Łydki Środa: Biceps Triceps Przedramie Aktony Uda Piątek: PLecy Barki Motyle

napisal ze rano aeroby a przez caly dzien praca, wiec o treningu na mase chyba nie ma tu mowy? ale moze niech autor sprecyzuje...

Mam 16 lat, 61 kg i 170 cm i potrzebuje diety na masę

[...] za błyskawiczną odpowiedz. Ćwiczyłem już wcześniej przez dłuższy czas ale raczej dorywczo i bez sensu, chociaż coś tam się poprawiło, ale wiem że nie powinienem tego nazywać treningiem :> Czyli co mam dalej robić bo ACT już mnie trochę nudzi a trening na masę to raczej odpada bo nic wielkiego nie zbuduję przy takim ruchu jak w lecie prawda?

Generalnie dobrze jest nie planować cykli kreatynowich w porze letniej i późno wiosennej - kiedy ciepła pogoda pogarsza wyniki kuracji kreatynowych jak również ogólnie treningów ukierunkoanych na mase oczywiście można robić cykle kreatynowe w porze letniej - tylko że efekty będą relatywnie słabsze niż w okresie jesienno - zimowym a skoro między [...]

To jest naj zabawniesze ,ze ludzie prawie wszystko kupują Raz widziałem pase dla świń jako sposób na masę